本文章有点长，耗费时间有点多，多多少少有点帮助，建议慢慢看
护肤
维生素 C、E 抗氧化
我们可以通过口服维生素 C 和口服维生素 E 进行一些抗氧化
考虑到大部分跨性别者经济能力有限，我个人建议直接买东北制药的维生素 C 片，其他的什么维生素 C 泡腾片，各种自然维生素 C 和这个效果都一样。但价格贵的多，还是这个维生素 C 片，价格实惠点。
维生素 E，又名生育酚，也具有很强的抗氧化性，维生素 E 经常被添加到各种护肤品中，比如像有协和维 E 乳，口服维生素 E 效果也不差。
维生素 C 价格一般五元左右，维生素 E 价格十元左右，这两个可以刷医保卡，如果有医保卡的话，可以有一定优惠，有的地方可以做统筹，这样对经济友好点。
烟酰胺 / 维生素 B3
维生素 B3 具有一定，延缓衰老，保水补湿，美白祛斑的作用。可以买一瓶复合维生素 B 片，里面含有一定的维生素 B3
药店有卖，价格一般五元到十元不等，如果有医保的话，可以刷医保卡，这样子便宜一点，可以减轻一下自身经济压力。
温馨提示
以上药品均属非处方药，但是还是建议使用前咨询专业医师或药师，这里仅表达我个人建议，不代表具体医疗意见，具体医疗意见还请咨询专业医师或药师。
补水
补水喷雾
市面上有很多补水喷雾，但个人不太推荐，比如常见的依云补水喷雾，其实有个平替的办法，买一瓶依云矿泉水（最好去免税店买，让便宜点）装在喷瓶里面往脸上喷
这个矿泉水 300 多毫升，一般超市有卖，五元一瓶左右
这种矿泉水里面装的水和补水喷雾，里面装的水成分一样，都是依云矿泉水，自己买个喷瓶，装进去就可以了，效果是一样的，可能因为价格原因导致心理差异，产生了一些细微的感觉，但这些可以忽略不计。依云矿泉水补水喷雾之所以好，是因为里面含有一定的锶元素，锶元素可以使我们的皮肤更有弹性
如果要比依云矿泉水价格更低，还可以使用屈臣氏蒸馏水，或者娃哈哈矿泉水
屈臣氏矿泉水 500 毫升，在屈臣氏大概三元左右
当然也可以使用娃哈哈纯净水，娃哈哈纯净水和屈臣氏蒸馏水，这两个都是比较纯的，在实验室都是可以使用的。
娃哈哈矿泉水很多，小卖部都有，价格便宜，一块五一瓶左右
很多人使用补水喷雾都有一个误区，就是直接往脸上喷，我们需要注意的是，喷的时候要距离脸部 15 到 20 厘米，并且拍完后用手拍打按压帮助吸收，如果不拍打的话，会使我们脸部因水蒸发而失去补水效果，甚至是让脸变得更干。
推荐使用的，不只有依云矿泉水、屈臣氏蒸馏水、娃哈哈纯净水。可以使用下丝瓜薏仁水，一般 15 元左右，500 毫升
芦荟胶
芦荟胶选择主要看成分表，尽量使库拉索芦荟排名靠前，我个人比较爱用安安金纯的芦荟胶
在这里提一下使用方法，芦荟胶虽然有很强的补水保湿效果，使用时一般建议涂一层在脸上，如果有痘痘的地方，着重厚涂一下，一般涂了之后，五个小时之后，建议洗下脸，因为芦荟胶一般不容易被吸收，如果敷在脸上，时间过久，会有大量的细菌繁殖，这样会增加我们长痘的几率。
如果有伤口，结痂之后，也可以涂一下芦荟胶，这样子保持伤口湿润，有利于恢复，也不容易留下印记（以上所述，仅针对伤口比较浅的情况，情况严重，请咨询医生）
可以使用一些身体乳进行保湿，在洗完澡后，擦干身体，取身体乳在手中，涂抹在身上，然后拍打吸收。
如果在家时，身体乳可以代替护手霜使用，这样子也比较经济实惠。
我比较喜欢用的身体乳有，韩国所望牛奶身体乳，这一款香味比较浓，同时也比较黏腻，但保湿效果很好，也有一定的美白效果。
雪玲妃烟酰胺樱花身体乳，这款比较清爽，没有强烈的粘腻感，可以白天使用。
手部护理
护手霜
个人比较推荐有安野屋，植物萃香氛护手霜（白塔与雪松）
还有屈臣氏的哆啦 A 梦系列，屈臣氏的植物系列，屈臣氏的植萃精油护手霜，如果经济条件有限，完全可以使用维 E 乳代替护手霜，效果也不错
护甲
- 指甲修成圆弧形，或者方形，细节之处可以用甲锉修剪一下
- 如果在上学期间，想做美甲，但学校不太允许的话或者喜欢自然一点的风格，个人建议可以用抛光条，把假面抛光一下，这样子会亮一点，好看一点
- 我手比较干，手上有飞皮，涂了护手霜后，没有什么太大效果，可以在手上涂一下凡士林。如果想假面圆滑一点，光亮一点，也可以在甲面上涂一层凡士林，这样子效果很不错。
护肤品，护手霜选择总则：
在自己经济条件范围内买最好的，尽量在商场买，尽量在线下买，我也买过一些比较便宜的护手霜，不是香味太刺激，就是没什么效果 。在线下商场买的，不仅味道很好闻，但也不会太浓烈，不会存在一股香精味，而且效果很好，一点点就能起到很好的效果，很滋润。当然，在这里也不是鼓励大家盲目消费，超越自我能力的消费量入为出。
温馨提示
在使用护肤品，护手霜期间，如有出现过敏不适行为，请立即停止使用，并咨询专业皮肤科医生。任何护肤品，请勿入眼入口，小心使用。未成年人请在家长监护下使用。
减肥
先说我们对于健康体重的定义，
Bmi 值在大于等于 18，小于等于 24 之间，属于健康体重。Bmi 值计算方式为，体重除以身高的平方。体重单位取千克，身高单位取米。
温馨提示
希望大家不要过度减肥，合理膳食，不偏食，不挑食。
一般我建议在吃饭前先喝一杯水，吃饭的时候先吃菜，同时多吃点蔬菜，最后吃米饭。这样子，饱腹感会很强，但不会摄入太多的能量。
同时运动的时候建议以有氧运动为主，第一是有氧运动可以消耗大量的脂肪，第二是有氧运动对身体机能要求没那么高，同时，有氧运动不会产生大量的乳酸堆积，这样子不会让我们的腿很痛。
建议每次吃饭时用筷子尖一厘米接触食物，这样子，你每次吃的东西很少，吃的也很慢，这样子就是为了减小你的死食物摄入量，起到一个减肥的效果，同时，这样子行为举止也比较优雅，也比较接近女孩子的气质。
脱毛
机械脱毛
主要使用修眉刀或剃须刀，个人建议在进行脱毛时，把皮肤表面用水打湿，最好再涂一层肥皂液，这样子起到润滑的作用，防止割伤。
建议直接用肥皂在需要脱毛部位进行厚涂一层，厚涂好的标准是，欲刮毛部位的毛发，已经贴附在体表。进行润滑之后，不容易割出血。
同时，个人建议使用修眉刀，而不是剃须刀，剃须刀比较锋利，一旦割伤，容易一次性割掉一大块皮，而修眉刀如果使用不慎，可能只是割出一道长长的划痕。修眉刀的危害要小一点。
同时建议用修眉刀去除体毛的时候，刀尖翘起来一点，修眉刀割伤一般是刀尖哥伤，所以说这点要注意。
激光脱毛
我在家自行使用激光脱毛仪，建议脱毛前先涂一点防晒霜，因为脱毛仪会发出大量高能射线，容易导致低温烫伤，同时，也有紫外线，这也会加速我们皮肤老化。
如果是去医院进行激光脱毛，具体情况请咨询专业医师，但还是建议在激光脱毛前涂一些防晒霜。
脱毛膏
先在一些不明显位置进行试验，防止过敏现象产生，不建议在脸部这些位置使用脱毛膏，脱毛膏对皮肤也有一定的刺激，不建议长时间使用。
美妆
作者还是一位高中生，在学校老师不允许，大部分时间都呆在学校，所以没有什么机会研究美妆，如有了解的，还请各位出来补充指正一下，帮我完善下这篇文章，谢谢！
气质
坐姿
大部分常见的对女生的要求，比如做的时候只能做椅子的一半，必须要并腿坐，这些不在此一一赘述，但大家都非常容易忽略一个细节，就是落座的时候需要抚裙。这是一个非常小的细节，不知道大家有没有注意到，反正我现在是形成习惯了，穿裤子的时候也会有落坐抚裙这个动作。
站姿
我就来补充一下，比较容易忽略的一个细节，就是较容易外八，尽量建议双脚靠拢，稍微内八一点。
兴趣爱好
虽说兴趣爱好没有性别之分，但是，大部分的女生还是比较喜欢阴柔柔美一点的爱好，如果很想融入女生这个群体，或者也希望自己偏女性化一点，可以选择一两个偏女性的爱好进行发展，我选择的是花艺和茶艺。
首饰
男生一般很少带首饰，如果想细致这一块比较接近女生，建议准备一些首饰，可以在衣服上面比一个小小的胸针。
动作举止
如果动作举止比较幅度大，希望像女生那样，动作幅度小一点，建议在右手手腕上带一个镯子，因为这样子，你幅度稍微大一点，桌子就会碰出响声，提醒你注意下动作举止。
建议留一点长指甲，因为你指甲留长了，你就只能用指腹去接触东西，而且你接触东西时，动作必须很轻，这样子也比较像女孩子，不会有太大的动作幅度。
外在气质
想像女孩子那样比较可爱，建议随身抱一个毛绒玩具，走哪里去都要抱着那个毛绒玩具，就像女孩子一样，女孩子也比较爱抱毛绒玩具。当你行为举止已经像一个女孩子那样时，你的心里就已经像一个女孩子那样了。
推荐茶饮
建议用干玫瑰花泡水，这样子可以很好的补充气血，让人充满气血，精力十足，同时，玫瑰花也有一定的滋阴效果。
温馨提示
个人体质有差异，使用前请咨询医师或药师，如有不适，请立即停止服用，并寻求专业医师帮助。
洁面
洁面乳在此不具体推荐，根据每个人不同肤质进行选择，但是在这里跟大家讲一下洁面的误区。
洁面乳，洗面奶等不要直接往脸上涂，建议先用起泡网打出绵密泡沫后再涂到脸上。因为在起泡过程中需要消耗一定的水分，如果在脸上起泡，就消耗的是我们脸上的水分，不仅起不到洁面的作用，还会使我们的脸变得非常的干，所以这个时候我们就需要起泡网的辅助。
毛孔问题
针对毛孔粗大问题，如下所示进行解决
- 用毛巾清水洁面
- 用纯净水（推荐屈臣氏蒸馏水，娃哈哈饮用纯净水）对毛孔粗大部位进行湿敷，时长不要超过三分钟。时间过长，可能会破坏水油平衡。
- 用小型空气加湿器对毛孔粗大部位进行冷喷，冷喷大约 15 至 20 分钟。
以上两步都可以，但是需要坚持，至少坚持一个月以上 - 洁面后如果是早上就涂一点壬二酸，在毛孔粗大部位，用手进行按摩，5 到 10 分钟之后清洗掉。壬二酸有一定的平衡，油脂溢出功能。
如果是晚上，在洁面后涂一点水杨酸在毛孔粗大部位，用指腹进行按摩，5 至 10 分钟之后清洗掉。杨酸有软化油脂，疏通毛孔，抑制油脂的功能。 - 在涂完壬二酸或水杨酸后，湿敷一层芦荟胶，进行保湿处理。芦荟胶选择见前文所述，但芦荟胶最好不要长时间敷在皮肤上，同时用手指拍打吸收，一段时间后洗脸擦去芦荟胶。
温馨提示
水杨酸和壬二酸，建议一周使用 2 到 3 次，在药店有卖，具体使用方法，请咨询专业医师或药师，如有不适，请立即停止使用，并前往专业皮肤科医生处就诊。同时有医保的可以刷一下医保卡，这样子减轻一下大家的经济压力。
个别人可能有壬二酸，水杨酸不耐受的情况，刚开始使用时可能有刺痛的感觉，一周以后逐渐好转，如一周后没有好转，请停止使用并咨询专业医师。
温馨提示
在化妆品 / 护肤品使用过程中，如有红肿过敏等不适，请立即停止使用，并咨询专业皮肤科医生。
口腔问题
牙齿
牙齿美白
如果牙齿比较黄，正常的牙齿是会稍微泛点黄，因为牙釉质是透明的，透过牙釉质看到里面的一些齿质。如果黄的特别厉害，可以改用牙粉代替牙膏进行刷牙。
温馨提示
在牙粉使用过程中，如有口腔不适，请立即停止使用，并咨询专业医师
正畸
如果牙齿不太整齐，可以选择正畸进行调整，因为人面部 70% 的延迟是由牙齿决定，并且牙齿健康也很重要。具体正畸方案请咨询专业正畸科医生，在这里提醒下大家，在征集过程中注意的一些情况。
- 正畸过程中经常会所谓出现的牙套脸，是因为咬肌长期不咬，硬东西萎缩导致的，这个过程中可以买一些咬胶来进行咀嚼，或者嚼口香糖也可以。
- 正畸过程中，尽量吃软一点，稀一点的东西，避免把托槽磕掉 。过程也可以当做减肥，尽量避免吃甘蔗，排骨这一类硬的东西，多吃粥，这一类的。
- 尽量选择专业的正畸科医生，正畸是硕士学科，一般的口腔小诊所是没有正畸资格的，
- 定期复诊
有的正畸在有的地区是可以刷医保卡，建议早一点做，在学生时期做。最好有家长的支持。
温馨提示
以上仅表个人建议，具体正畸方案及正畸实施流程及医疗过程，请咨询专业正畸科医生，以上仅表个人建议
护唇
个人建议唇膏选择以保湿为主，也可以选择一些有防晒功能的唇膏
保湿类型的唇膏，我推荐凡士林，联合利华
防晒功能的唇膏，我比较推荐妮维雅，SPF20，有一定的防晒效果
心理
量表
考虑到大部分跨性别者有焦虑，抑郁的问题，下面提供焦虑和抑郁自评量表及其评分标准
（图片已移除）
危机干预
请不要做自伤、自杀、自残的行为，如有这些想法或其他情况，必要时可拨打危机干预热线，具体危机干预热线详见下图
（图片已移除）
眼部
黑眼圈
- 一部分黑眼圈可能是防晒不足导致的黑色素沉淀，可以通过注重防晒进行消除，这里跟大家提醒一下，如果使用的是防晒喷雾的话，先把喷雾喷在手上，再转涂到脸上，这样会减小防晒喷雾对皮肤的刺激性。
- 是因为防晒不足产生的黑眼圈，还可以涂一些烟酰胺乳膏，或口服维复合维生素 B 片
- 睡眠不足 / 用眼过度产生的黑眼圈
- 睡前毛巾热敷五分钟
- 薄涂积雪苷酸乳膏
- 如果入睡有困难，可以喝一些酸枣仁泡的水，
- 因年龄增加导致的结构性黑眼圈
对于这种情况普通眼霜和普通护理无效，或效果不明显，建议去专业美容科寻求专业医师帮助做专业医美护理。
温馨提示
在各种乳膏使用过程中，如有不适，请立即停止使用，并咨询专业医师寻求帮助，使用前应当咨询专业医师或药师。复合维生素 B 片属于非处方药物，但还是建议在使用前咨询专业医师或药师，如有不适，请立即停止使用，并咨询专业医师寻求帮助。
眉毛
因为女生的眉毛比男生要细一点，说一说跨性别者需要在眉毛上做足功夫，建议用修眉刀轻轻的修一下眉，让眉毛打的薄一点，这样子更接近于女性气质。
用眼
坐姿读书写字姿势也很重要，在此不一一赘述，如果出现有眼干的情况，可以口服维生素 A，和使用玻璃酸钠眼药水。
温馨提示
维生素 A 属处方药，找专业医师开具处方后使用。在玻璃酸钠滴眼液使用过程中，如有任何不适，请立即停止使用并咨询专业医师寻求帮助。使用前请咨询专业医师或药师。